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调理腹泻、缓解便秘,看一遍就会,大小宝宝都能吃~

最近在后台,很多麻麻问萌萌宝宝腹泻或者便秘该吃点啥?今天,萌萌我就给大家带来一款对于调理腹泻和预防便秘都非常有效的快手美食——苹果红薯羹~

苹果的营养价值比较均衡,熟苹果对腹泻和便秘都有一定的缓解功效;而红薯所含的膳食纤维可以加快消化道蠕动,对排便也有很大的帮助~

下面就让咱的萌煮达人@涵晗妈来给大家说说这道简单的苹果红薯羹是如何做成的吧~


苹果红薯羹

推荐月龄:6月+


食材表

红薯 / 150g

苹果 / 15g


详细步骤看这里

1、准备食材

非常啰嗦:大宝宝尝试的话,可以搭配点其他食材进去哟~

2、红薯去皮切小块

3、苹果取1/8,我这里用了15g左右~

4、去皮后切小块

5、红薯倒入锅中

6、倒入苹果

7、加入清水没过食材煮开后大火煮8分钟

非常啰嗦:煮的时间要根据大家的火的大小调整,煮到苹果和红薯熟透软糯就可以~

8、红薯苹果和熬过的水一起倒入辅食机

非常啰嗦:没有辅食机的可以直接用勺子和碗压成泥,然后再把水加进去搅拌均匀~

9、打成泥

10、装碗喽,特别的顺滑

11、撒入点点牡蛎粉提味,超级赞

非常啰嗦:牡蛎粉可以不加或者换成其他拌饭料,如鸡肉松之类,但要确保宝宝不过敏哈~

小贴士tips

1、苹果的量不能太多哦,经水煮会特别的酸,少量提味即可

2、生苹果去皮去籽,加温水直接打成泥,也可缓解便秘

3、红薯可以换成南瓜、紫薯等食材哟~


如此简单的食谱是不是看一遍就会了呢?别看它做起来简简单单,效果可是非一般的好~并且, 即便是刚刚添加辅食的小宝宝也可以尝试哟~

最后,有啥想看的食谱或者关于食谱有啥问题都可以在评论区告诉我哈~

以上。

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